蜂蜜檸檬水減肥法,蜂蜜檸檬水的做法,檸檬水減肥

2021年3月15日15:32:49蜂蜜檸檬水減肥法,蜂蜜檸檬水的做法,檸檬水減肥已關閉評論 524

蜂蜜檸檬水減肥法,蜂蜜檸檬水的做法,檸檬水減肥法.檸檬水起源于17世紀的法國巴黎,它是一種用檸檬調味的水飲料。而且檸檬的營養價值非常高,能幫助減肥,能調節人體PH值,對身體健康非常有好處。況且一年四季都有檸檬,你也不必擔心減肥計劃會被中斷。下面就立即為大家介紹檸檬水減肥法,讓你越喝越享瘦。

檸檬水減肥原理:

喝檸檬水除了可以有效解渴外,還能沖淡想吃東西的欲望,有效抑制不當飲食,而且還可以幫助消化,所以最適合因暴飲暴食而致肥的人士飲用。除此檸檬水還可以減少糖尿病患者腎臟、肝臟和血液中過酸化脂肪的含量。另外,檸檬含有豐富的維生素,能夠防止和消除皮膚色素沉著,從而起到美白的作用。

檸檬水的三種減肥方法

  

一、自然檸檬水減肥法

在一公升的水里加入半粒檸檬原汁,然后放入冰箱里便可,口感清涼冰爽,特適合夏天減肥飲用。

要點:此方法無需節食或禁食,它要求每天至少喝下三公升的檸檬水,同時每天如能配合15分鐘的出汗有氧運動其減肥效果會更佳。

功效:自然檸檬水不但能幫助減肥,而且還能幫助有效排毒、清腸胃和預防感冒。但一定要堅持使用才會出效果哦!據說韓國明星宋喬慧也是用這種方法減肥的。

溫馨提示:腸胃不適者不宜使用。

二、干檸檬水減肥法

用2-3片的干檸檬用溫水沖泡便可。

要點:注意水溫不能過高,否則在高溫下維生素C很容易壞死;同時也不能用保溫杯去泡,不然植物中的有毒物質會在持續的高溫中被泡出來。

功效:干檸檬片只是把檸檬的水分和極少的一部分成分蒸發掉,所以其同樣含有新鮮檸檬的各種維生素和營養物質的。

三、蜂蜜檸檬水減肥法

材料:半個檸檬,1500毫升白開水,3湯匙蜂蜜,25克冰糖

制作方法:

1、先將檸檬洗凈,然后切成薄片,但不要削皮。

2、把冰糖放入水中煮開,并倒入容器中放涼待用。

3、帶水溫將到60攝氏度以下時便可將切好的檸檬片放入。

4、其后待水溫降為40攝氏度以下是即可加入蜂蜜調味,然后攪拌均勻即可飲用。如想風味更加可放入冰箱中3到4個小時后飲用。

功效:蜂蜜具有促腸胃蠕動,清腸排便的作用,而且其熱量極低。所以將檸檬水與蜂蜜想配合飲用不但風味更佳,而且還具有很好的減肥功效。

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