孕婦補充蛋白質的食譜

2021年2月20日15:27:04孕婦補充蛋白質的食譜已關閉評論 4,003

富含蛋白質的食物眾多,如果將這些高蛋白質食物科學的組合起來,再加以美味的烹制,既能增加孕婦的食物,也能補充蛋白質,真是一舉兩得。

1、水魚燉淮山

材料:甲魚(水魚)、山藥、姜、棗

方法:先將水魚清洗干凈并用開水燙一遍,瀝干水待用;山藥洗干凈切塊;紅棗洗干凈去核;將所有材料放入燉盅之中,加入開水隔水燉煮三個小時,再加入調味即可。

山藥是一種平補脾胃的食物,而水魚則富含蛋白質,兩者相結合使用能改善孕婦脾胃虛弱,也能補充蛋白質。

2、粉絲蝦仁

材料:蝦仁、粉絲、蒜末、豆豉、醬油及其他調味品

方法:將蝦剝皮洗干凈,開水燙一遍粉絲;將蝦仁粉絲裝盤,放入蒜末、豆豉及其他調味品;放入鍋中隔水蒸15分鐘即可。

蝦仁富含蛋白質,而粉絲也富含膳食纖維和蛋白質,能夠補充孕婦所需要的營養物質。

  • 本文由 蜂蜜百科 發表于 2021年2月20日15:27:04
  • 轉載請注明:http://www.15hbm.com/13673.html
孕婦補充蛋白質要注意什么 蜂蜜營養成分

孕婦補充蛋白質要注意什么

雖然蛋白質對孕婦來說非常重要,但是在補充蛋白質的時候也有一些需要注意的事情,如果不加以重視,不僅不利于孕婦的健康,還有可能使胎兒的發育也受到影響。1、補充蛋白質不能過猶不及,補充蛋白質最主要是全面,不...
孕婦缺乏蛋白質應該怎么辦 蜂蜜營養成分

孕婦缺乏蛋白質應該怎么辦

植物通過吸收水、土壤、空氣和陽光就能自己合成蛋白質,而人類則必須通過飲食來補充蛋白質。如果孕婦缺乏蛋白質,則應該多吃含有豐富蛋白質的食物。高蛋白食物有牛奶、豆類、雞蛋、海產、各種肉類、杏仁、核桃、松子...
孕婦為什么需要補充蛋白質 蜂蜜營養成分

孕婦為什么需要補充蛋白質

懷孕期間,胎兒發育所需要的營養物質主要都是依靠孕婦來提供,胎兒的大腦發育需要大量的蛋白質,如果孕婦缺乏蛋白質,那么胎兒的健康發育也會受到影響。1、孕婦懷孕期間的器官和組織中蛋白質代謝旺盛,消耗會隨之增...
蛋白質含量低的食物 蜂蜜營養成分

蛋白質含量低的食物

蛋白質是人體細胞和組織的重要成分,對人體健康來說非常重要。但是由于有些患有特殊疾病,如急性腎炎、尿毒癥、肝功能衰竭等的患者,需要控制蛋白質的攝入量,所以應該吃些蛋白質含量低的食物。低蛋白飲食能夠緩解這...